2024-07-20

令和6年(2024年) 7月20日（土）　天気：曇り　 ＃天気図6月に入って腰の調子が良くありません。10日ほどで回復するので、ウォーキングやストレッチ、ボルダリングなどをすると再発してひどい痛みがでます。そんなに運動強度は強くないと思って...